- Cần có chế độ ăn uống hợp lí.

- Thường xuyên vận động vừa sức.

- Không nên ăn các loại đồ ăn vặt, thức ăn chứa nhiều dầu mỡ.

................................

- Số lượng thức ăn nên được cắt giảm dần bằng nhiều cách như khuyên trẻ ăn ít đi hoặc sử dụng bát đĩa có kích thước nhỏ hơn chứa thức ăn cho trẻ.

- Cắt giảm nguồn năng lượng có trong thức ăn từ từ, tránh việc trẻ bị thiếu năng lượng đột ngột.

- Luyện tập các bài thể dục từ cường độ nhẹ đến các bài tập có cường độ cao hơn,...

đi vòng quanh trường 

Thừa cân, béo phì là tình trạng tích lũy năng lượng dư thừa dưới dạng mỡ trắng, ảnh hưởng đến vóc dáng và làm tăng nguy cơ mắc các bệnh mạn tính.

Chứa đầy triglyceride (acid  béo và glycerol) đẩy nhân tế bào lệch sang một bên, tạo hình giống chiếc nhẫn, kích thước dao động từ 25 đến 200 micron.

Giúp dự trữ năng lượng cho cơ thể, cách nhiệt và là vùng  đệm cơ học.

Tế  bào mỡ trắng có thể tăng về kích thước lên gấp 20 lần so với ban  đầu song song với sự gia tăng về số lượng.Nghiên cứu cho thấy, mỡ trắng chiếm tỉ lệ “áp  đảo” với 93  – 97%  tổng lượng mỡ cơ thể.  Còn  loại mỡ thứ hai là mỡ nâu có chức năng sinh nhiệt, được coi là loại “mỡ tốt” lại chỉ chiếm 3 – 7% và rất ít khả năng tăng lên.

Trung bình  một  người  có tới 10  – 30  tỷ tế bào mỡ trắng, chúng được  ví như  vô số  “chiếc  túi cao su” có thể  co giãn để hấp thụ và “giữ” đầy các hạt mỡ bên trong  làm tăng sinh  bất thường kích  thước  khối  mỡ  trắng. Điều  này  lý giải tại sao một người có trọng  lượng 50 – 70kg  nhưng khi  “phát   phì” có thể  lên tới hơn  100kg, thậm chí là 200  – 400kg.

Mặc dù có vai trò dự trữ năng lượng nhưng khi tích tụ quá mức mỡ trắng sẽ gây ra những tác động xấu lên các chức năng của cơ  thể. Bởi vậy, mỡ trắng bị xem  là “mỡ xấu”  khi tích  tụ quá mức.

cách phòng chống bệnh: ăn rau; năng tập thể dục thể thao; không nên ngời ì ra 1 chỗ

   - Nếu em biết trong lớp có bạn hút thuốc lá, em sẽ nói với bạn ấy về tác hại của thuốc lá và khuyên bạn nên bỏ thuốc

   - Thuốc lá không chỉ gây hại cho người đang hút mà còn làm tăng nguy cơ ung thư phổi ở người đã bỏ thuốc hơn 15 năm hoặc những người thân trực tiếp hít phải khói thuốc lá

   - 7000 chất hóa học , 69 chất gây ung thư từ khói thuốc lá thải vào môi trường ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe con người

Nhà ở sạch sẽ, ngăn nắp có các lợi ích như :
- Đảm bảo sức khỏe cho các thành viên trong gia đình.
- Tiết kiệm thời gian dọn dẹp hay tìm một vật gì đó.
- Làm tăng vẻ đẹp nhà ở.

Đáp án A

Chọn đáp án: A

bạn tú như thế là không được

các hoạt động nhà trường tổ chức đều là những hoạt đọng bổ ích cho việc học tập, đồng thời còn giúp bạn giải trí sau những giờ học mệt mỏi và căng thẳng

nếu em là bạn của tú,em sẽ khuyên bạn nên tham gia vào các hoạt động của lớp của trường vì nó rất có ích cho bạn

chúc bạn học tốt

nếu đúng thì tick cho mình nheeeee!!!!!!!

em nên khuyên bn ko nên vứt rác bừa bãi vì nếu xả rác bừa bãi sẽ gây bệnh cho mọi người thậm chí cả Nam

1 Môi trường nơi ở của em (VD: Sạch sẽ...)

2 Em cần phải :(VD: quét dọn nơi mình ở, không vứt rác bừa bãi....)

3 Môi trường bị ô nhiễm là vì (VD: có những người vứt rác bừa bãi, vứt rác không đúng nơi quy định, có những người vứt chai, lọ, giấy làm ô nhiễm môi trường....)

4 Em sẽ khuyên bạn Nam là: " Này Nam!Nếu cậu vứt rác bừa bãi sẽ gây ô nhiễm môi trường và có những con vi khuẩn lây bệnh cho mọi người và mình đấy!"

Chúc cậu học tốt :3

Mùa đông cần nhiều chất béo 

Mùa hè cần ít chất béo 

tuổi dậy thì

tuổi thành niên

mùa đông

mùa hè