Tham khảo nha em:

Những chuyến tham quan, du lịch đem đến cho ta rất nhiều niềm vui. Thú vui đầu tiên là được đi đây đó ngắm nhìn thiên nhiên và cảm nhận cuộc sống ở những nơi xa xôi. Cùng sống trên một đất nước, một hành tinh nhưng điều kiện tự nhiên nơi ta đang sống và nhiều nơi rất khác nhau. Được đến những vùng biển mênh mông nắng vàng, nước xanh, cát trắng mà nô giỡn với bao con sóng bạc đầu thì thật thú vị. Hay được đến những đỉnh núi cao chót vót, giữa mây trời trắng xoá mà hét lên một tiếng để đồi núi vọng về âm thanh tha thiết ấy thì cảm động biết bao! Không chỉ vậy, đến những vùng đất xa xôi ta còn được biết đến bao phong tục, tập quán lạ lùng. Đó là tục cướp vợ của người Mông, là họp chợ tình của Sa Pa, là chợ Viềng bán rủi cầu may,... Đó còn là Tết con trai của đất nước Nhật Bản, hội thi đấu bò tót Tây Ban Nha, cuộc thi uống bia của người Đức….. Thật là mỗi vùng đất một màu vẻ. Qua những điều mắt thấy tai nghe, điều thú vị lớn nhất là chúng ta học hỏi được nhiều điểu bổ ích. Nói như cha ông ta, đó là "Đi một ngày đàng học một sàng khôn".Ta có thể học hỏi, giao lưu với các vùng đất khác những cái hay, cái đẹp. Đó là sự giao lưu về văn hoá, kinh tế. Ta có thể học được cách đan thổ cẩm của người Mông, cách nấu cơm nếp của người Thái,... Ta cũng có thể học được ở người Nhật sự chịu khó cần cù và sức sáng tạo không ngừng nghỉ; học ở người Mĩ sự tự do, phóng khoáng,... Chính bởi những chuyến tham quan du lịch đem lại cho ta nhiều niềm vui, nhiều điều bổ ích vậy nên mỗi chúng ta cần có ý thức đúng đắn đối với việc tham quan học hỏi ở những vùng đất khác lạ.

vâng ạ em cảm ơn 

Trong cuộc sống hiện đại, con người ngày càng bậnrộn, ít vận động, việc dành thời gian để tập luyện một môn thể thao nào đó đểrèn luyện sức khỏe đôi khi rất khó thực hiện.

Nhưng không phải ai cũng biết đi bộ là hằng ngày làhình thức tập luyện đơn giản nhất nhưng cũng mang lại lợi ích to lớn đối với sứckhỏe mỗi người.

Đi bộ đem lại lợi ích gì?

Nhiều nghiên cứu đã chứng minh đi bộ có những lợiích sau:

- Giúp kiểm sốt trọng lượng cơ thể, giảm khối lượngmỡ dư thừa trong cơ thể, giúp có một thân hình cân đối, khỏe mạnh. Trung bìnhkhi đi bộ 1,6km, cơ thể sẽ đốt cháy khoảng 100 calo. Đi bộ 3,6km/ngày và 3lần/tuần có thể giúp giảm 0,5kg trong 3 tuần luyện tập đều đặn.

- Bảo vệ xương, làm cho xương chắc khỏe, giúp ngănchặn loãng xương nhờ vận động nhẹ nhàng đều đặn, hệ xương được nuôi dưỡng tốt,khả năng hấp thụ canxi và phospho được tăng cường, đẩy lùi quá trình loãngxương, đặc biệt là ở người cao tuổi và phụ nữ thời kỳ mãn kinh.

- Tăng sự hưng phấn, chống trầm cảm lo âu, giúp cógiấc ngủ tốt, tránh suy giảm trí nhớ ở người cao tuổi: Đi bộ vào buổi tối có thểđem lại cho bạn một giấc ngủ ngon, ngủ sâu do đi bộ vào thời gian này làm sảnsinh chất nội tiết tố serotonin, gây ra cảm giác dễ chịu như được thư giãn saumột ngày lao động; khi đi bộ thân nhiệt tăng lên, lúc nghỉ ngơi thân nhiệt giảmxuống, làm cho dễ ngủ và ngủ ngon. Đi bộ trên 30 phút/ngày làm giảm quá trìnhmất trí nhớ ở người cao tuổi, vừa đi vừa nói chuyện với bạn bè làm cho não đượctưới máu nhiều hơn, não hoạt động linh hoạt, hiệu quả hơn.

- Đi bộ có tác dụng rất tốt cho hệ hô hấp và hệ tuầnhoàn, do đó làm giảm nguy cơ mắc các bệnh như: bệnh mạch vành, đột quỵ, tănghuyết áp,… Ngoài ra còn làm giảm cholesterol ở những người có nồng độcholesterol cao trong máu, giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường không phụ thuộcinsulin, nguy cơ mắc ung thư đại tràng,…

Đi bộ như thế nào?

Trước khi đi bộ nên chú ý chuẩn bị quần áo, dày dépphù hợp: Quần áo tùy theo điều kiện thời tiết, rộng rãi, thoáng mát bằng cácloại vải thấm mồ hôi như cốt tông (vào mùa hè), đủ ấm (vào mùa đông); Mang giàyvừa vặn, thích hợp. Trước khi bắt đầu luyện tập, nên giành 5-10 phút tập nhữngđộng tác khởi động để làm “ấm cơ thể”, tránh căng cơ, mau mệt mỏi trong quátrình luyện tập.

Khi đi bộ đầu luôn giữ thẳng và hướng về trước,thẳng lưng. vai và cánh tay nên để thoải mái, khi đi nên đánh tay một cách tựnhiên. Lúc bắt đầu nên đi chậm, sau đó tăng nhanh hơn một chút. Đi với tốc độ màbạn cảm thấy thoải mái nhất là được. Thời gian mỗi buổi tập tùy theo từng người,đối với người mới bắt đầu nên tập ít, sau đó tăng dần. Điều quan trọng là cầnphải luyện tập thật đều đặn và thường xuyên.

Lưu ý: Đối với người cao tuổi, người mắc bệnh mạntính, bệnh tim mạch, tăng huyết áp,... nên tham khảo hướng dẫn của bác sĩ trướckhi luyện tập.

mk cần gấp lắm, 13'30 là phải nộp nên mọi ng giúp mình nhanh nhé, cũng ko cần quá dài đâu

Tham khảo:

Giới trẻ hiện nay có một hình thức giải trí mới bên cạnh những hoạt động giải trí điển hình, và đó chính là thiết bị điện tử hay còn được gọi là Internet. Chỉ thông qua màn hình máy vi tính hoặc điện thoại, chúng ta có thể tiếp cận với một thế giới rộng lớn và thú vị của thiết bị điện tử. Internet là nơi mọi người trên thế giới chia sẻ những thông tin, hình ảnh cũng như các đoạn video, vì vậy có thể nói đây là một không gian giải trí hấp dẫn và gần như vô tận. Chúng ta có thể xem phim, nghe nhạc, đọc sách, chơi trò chơi, đọc báo và thực hiện nhiều thao tác khác trên mạng Internet. Ngoài ra, việc kết bạn và đăng tải những khoảnh khắc thú vị của bản thân lên các trang mạng xã hội cũng là một phần không thể thiếu của Internet. Các ứng dụng hàng đầu như Facebook, Youtube, Snapchat, Twitter, Instagram..v..v.. luôn thu hút được rất đông người sử dụng, và đa số là các bạn trẻ tuổi. Tuy nhiên, hiện nay có vẻ như Internet đã tiêu tốn quá nhiều thời gian của chúng ta, và chúng ta đang tự hạn chế các hình thức giải trí của mình thông qua việc lạm dụng Internet. Rất nhiều các bạn trẻ trở nên thụ động và tự ngăn cách mình với thế giới bên ngoài, và các bạn ấy chỉ cần tìm kiếm niềm vui đến từ màn hình chiếc điện thoại. Chúng ta không phủ nhận những điều thú vị mà Internet mang lại, nhưng chúng ta cũng cần kết hợp các hoạt động ngoài trời khác với việc lên mạng. Internet là một hình thức giải trí tuyệt vời, nhưng theo tôi chúng ta không nên thay thể các hoạt động giải trí truyền thống khác bởi nó. Bên cạnh đó, Internet còn có những tác hại thực tế nếu chúng ta dành quá nhiều thời gian cho nó. Có rất nhiều người sẵn sàng từ bỏ công việc, bạn bè và thậm chí cả gia đình chỉ vì nghiện Internet, và hiện nay cũng đã có nhiều trường hợp phải nhờ đến sự can thiệp của y tế và các giải pháp tâm lý để thoát khỏi tình trạng nghiện Internet. Sự phát triển mạnh mẽ của mạng xã hội cũng khiến cho việc duy trì các mối quan hệ trong đời sống thật sự của chúng ta gặp nhiều trở ngại, và nhiều người thậm chí không thể giao tiếp tốt được với bạn bè khi gặp mặt ngoài đời. Việc ngồi quá lâu trước màn hình vi tính hay điện thoại còn khiến chúng ta gặp những chấn thương vật lý cũng như gây ảnh hưởng không tốt đến mắt, cổ hoặc cột sống. Bản chất Internet không xấu, và phần lớn những điều tiêu cực được gây ra bởi sự thờ ơ của người dùng. Chúng ta nên xem Internet là một công cụ hữu ích chứ không phải một thứ có thể điều khiển chúng ta.

Gợi ý cho em các ý:

MB: Nêu lên vấn đề cần bàn luận (Ví dụ: Đi bộ là một hoạt động quan trọng vừa để thư giãn, vừa giúp tăng cường sức khỏe...)

TB: 

Nêu vai trò của đi bộ: 

+ Tăng cường sức khỏe

+ Vừa để thư giãn, vừa giúp ta có thời gian ngắm nhìn mọi thứ xung quanh

+ Tăng cường sức khỏe tinh thần

...

Dẫn chứng:

Người đi bộ nhiều sẽ có sức khỏe và tinh thần tốt hơn người lười vận động

Mở rộng vấn đề:

Nên đi bộ như thế nào cho hợp lí?

Bản thân em có hay đi bộ không?

KB: Nêu vai trò một lần nữa của đi bộ

_mingnguyet.hoc24_

- Bạn trả lời như không vậy người ta cần "trình bày lợi ích của việc đi bộ trong đó có yếu tố miêu tả ( chỉ ra câu có yếu tố miêu tả đó)"  chứ viết văn thì không viết đến cái dàn ý cũng làm sai thử hỏi người ta nhờ được gì ở câu trả lời này ?

- Bộ vai trò với dẫn chứng bạn đưa ra là những yếu tố miêu tả à ? Kết bài thì nêu vai trò à? Mà phải liên hệ bản thân! Vậy mà cũng bày đặt trả lời! 

Một số ý chính:

1/ Nguyên nhân vì sao phải đi bộ:

- Vì đó là bài tập tốt cho tim mạch, giúp cho ta có sức khỏe và sống lâu hơn.

Dẫn chứng :

Tiến sĩ Sulapas, nói: “Chỉ cần có di chuyển là đã tốt, ngay cả một cuộc dạo chơi bình thường.

-> Đưa ra suy nghĩ bản thân:

+ Quả thực đúng như thế, di chuyển bản thân tốt cho mình chứ không nên ngồi một chỗ và làm biếng .

+ Đi bộ có lợi ích cho cả tinh thần và sức khỏe của mỗi người.

+ ...

2/ Tác dụng của việc đi bộ:

+ Tốt cho sức khỏe, tăng cường thể lực, giải tỏa tâm trạng mệt mỏi mỗi khi học xong .

+ Tăng khả năng nhạy bén của đầu óc, tăng chiều cao cho bản thân giúp ta sống lâu hơn.

+ Có thêm món quà quý giá nhất, đó là sức khỏe, giúp chúng ta khỏe mạnh, ăn ngon, ngủ yên, sức khỏe được tăng cường. 

+ ..... 

3 / Liên hệ đến bản thân và mọi người:

+ Bản thân em cũng sẽ đi bộ và tập thể dục nhiều, không chỉ  trau dồi kiến thức cho bản thân mà còn trau dồi thể lực, sức khỏe của bản thân.

+ Để sống tốt đẹp hơn nữa, cải thiện bản thân mình hơn thì theo em mọi người cần phải vận động mỗi ngày.

+...

- Tổng kết, khẳng định lại lợi ích của việc đi bộ.

      Sách là một trong những phát minh vĩ đại của loài người. Cho dù cuộc sống có phát triển, có thay đổi đến đâu thì đọc sách vẫn như một phương pháp nghiên cứu, một thú vui không thể thiếu trong đời sống con người. Bởi lợi ích mà việc đọc sách đem lại vô cùng to lớn và có ảnh hưởng tới cuộc sống một con người.

       Trước tiên, những kiến thức kinh nghiệm quý báu chúng ta tiếp thu được chính từ việc đọc sách, sách mở ra những chân trời mới, mang điến cho ta điều hay, điều mới lạ. Bởi sách là sự đúc kết những tri thức, thành tựu , tinh hoa của nhân loại một cách tổng hợp. Nó là tri thức của biết bao người và đem lại nguồn hiểu biết vô tận cho người đọc ở nhiều lĩnh vực khác nhau. Thú vị làm sao khi mà chỉ cần ngồi một chỗ giở trang sách trước mặt là ta có thể chu du từ vùng đất gần gũi quen thuộc tới những nơi xa xôi hẻo lánh. Người đọc của hiện tại vẫn có thể thấu hiểu những j đã xảy ra trong quá khứ và dự đoán cuộc sống ở tương lai. Nhờ đọc sách mà cuộc đời con người ko bị bó hepjbowir 1 khoảng t/g và ko gian nhất định nữa. Những kinh nghiệm đối nhân xử thế, kinh nghiệm trong học tập, lao động sản xuất... ta có được đều từ sách mà ra. Việc giao lưu, trao đổi ngôn ngữ của tất cả các nước trên tg cx khiến cho sách trở thàng 1 công cụ.ách bồi dưỡng tình cảm, lp cho đời sống tâm hồn trở nên giàu có. Nhờ đó ta thêm tự hào về lịch sử hào hùng của dân tộc, ông cha ta đã quyết tâm bảo vệ tổ quốc, bảo vệ từng tấc đất tấc vàng 

         Khó có thể nói hết lợi ích của việc đọc sách. Điều quan trọng ở chỗ, chúng ta phải có phương pháp đọc đúng cách và đọc sách có chọn lọc.

 Đọc sách rất có lợi. Trong đó, đọc để học tập, bổ sung kiến thức cho con người là ích lợi quan trọng nhất của việc đọc sách. Khi học bài, làm bài, ta phải học, phải đọc sách giáo khoa. Muốn học nâng cao hơn, ta phải đọc và giải bài tập trong sách tham khảo. Những quyển sách ấy chính là phương tiện giúp ta học tập và việc đọc sách chính là để học tập. Vì mang trong mình sự hiểu biết về nhiều mặt như kinh tế, xã hội, lịch sử, khoa học, mà sách cho chúng ta lượng tri thức khổng lồ. Có đọc sách, ta mới biết Trái Đất của chúng ta hình thành từ bao giờ, có bao nhiêu rừng núi, sông hồ. Có đọc sách ta mới biết đất nước Việt Nam ta có những trang lịch sử hào hùng như thế nào. Có đọc sách ta mới hiểu biết về cây cối, cấu tạo của chúng dù ta vẫn luôn nhìn thấy chúng hàng ngày. Lượng kiến thức to lớn ấy chính là từ việc đọc sách mà ra. Sách chính là người thầy của mỗi con người bởi lượng kiến thức hiểu biết mà sách truyền lại cho chúng ta. Không chỉ mang nguồn tri thức to lớn, việc đọc sách còn vun đắp tình cảm cho chúng ta, dạy ta làm người. Đọc sách ta mới biết nỗi vất vả của người nông dân để làm ra hạt thóc, hạt gạo, nỗi khổ của các cô chú bộ đội trong thời kỳ kháng chiến chống giặc ngoại xâm. Chính vì vậy, đọc sách rèn cho ta lòng biết ơn. Chính sách và việc đọc sách đã dạy bảo chúng ta thành người tốt. Không chỉ để học tập, việc đọc sách cũng giúp ta giải trí sau những giờ học căng thẳng. Sau khi học bài xong, ta đọc truyện cười trong sách thì sẽ sảng khoái, thoải mái biết bao. Sách cũng như người bạn cùng học, cùng chơi với chúng ta.

''Dốt'' not ''giốt''

Gợi ý cho em các ý:

MB: Nêu lên vấn đề cần bàn luận (Ví dụ: Đi bộ là một hoạt động quan trọng vừa để thư giãn, vừa giúp tăng cường sức khỏe...)

TB: 

Nêu vai trò của đi bộ: 

+ Tăng cường sức khỏe

+ Vừa để thư giãn, vừa giúp ta có thời gian ngắm nhìn mọi thứ xung quanh

+ Tăng cường sức khỏe tinh thần

...

Dẫn chứng:

Người đi bộ nhiều sẽ có sức khỏe và tinh thần tốt hơn người lười vận động

Mở rộng vấn đề:

Nên đi bộ như thế nào cho hợp lí?

Bản thân em có hay đi bộ không?

KB: Nêu vai trò một lần nữa của đi bộ

_mingnguyet.hoc24_

''DỐT''not''GIỐT''  là sao chị =)))

đợi em xíu nha

Đối với những học sinh như chúng ta thì những chuyến tham quan, du lịch là vô cùng cần thiết. Sau những chuyến đi, ta lại cảm thấy trạng thái tinh thần thần và sức khỏe luôn tốt hơn bởi đây chính là cơ hội rất tốt để học sinh được hoạt động và vui chơi hết mình và lành mạnh. Những dịp đi tham quan du lịch là những dịp để học sinh cùng hoạt động và chơi đùa với các bạn; hơn nữa thiên nhiên và bầu không khí trong lành của địa điểm tham quan luôn làm học sinh cảm thấy thích thú hoạt động. Và sau những chuyến tham quan như vậy, học sinh sẽ ăn ngon miệng hơn và có giấc ngủ sâu giấc hơn khi tham quan và du lịch ngoài thiên nhiên giúp ta hít thở bầu không khí trong lành, làm tinh thần và tâm trạng thoải mái. Thoát ly khỏi những căng thẳng và lo toan thường ngày, những hoạt động đầy bổ ích cùng bạn bè sẽ góp phần làm cho học sinh thêm hứng khởi, nhiệt tình và trạng thái tinh thân luôn thả lỏng, thoải mái. Quan trọng hơn, đây chính là cơ hội để học sinh mở mang trí tuệ, hiểu thê, kiến thức mới và có ví dụ thực tế cho những kiến thức đã học. KHi ta nghe những mẩu chuyện hoặc những tích nhỏ của những người hướng dẫn viên du lịch hay những người bản xứ không chỉ tạo niềm hứng thú đơn thuần mà còn là dịp giúp học sinh củng cố và đào sâu kiến thức. Được tận mắt chứng kiến địa hình, tự nhiên và đời sống con người nơi tham du lịch, học sinh có thể có cơ hội tự khám phá ra những nét văn hóa vô cùng độc đáo trong đời sống của con người mà chưa được nhắc đến trong sách vở. Một điểm tham quan thú vị luôn gợi cảm hứng tìm tòi và khám phá của học sinh: những loài thực vật lạ mắt thiên nhiên kỳ thú xung quanh, những con côn trùng đầy thích thú chúng ta,... Và đây nhằm để học sinh có thể vận dụng những hiểu biết về khoa học nói chung và sinh học nói riêng và thực tế học sinh có thể thích thú nói về đặc điểm của những loài hoa và động vật khác nhau, là một hình thức trao đổi tri thức với nhau. Ngoài ra, những chuyến tham quan, du lịch đem đến cho học sinh những tình cảm vô cùng quý báo với thiên nhiên và con người. Đó là tình cảm yêu thương và ý thức gìn giữ thiên nhiên của học sinh, là bài học quý báu về tính độc lập và tinh thần đoàn kết tương trợ. Tham quan du lịch thực sự là hoạt động bổ ích với tất cả học sinh. Hãy phát triển phù hợp hoạt động này để bồi dưỡng thế hệ tương lai toàn diện và xuất sắc nhất.